Perché la schiena fa male e come alleviare il dolore

Secondo le statistiche mondiali, il mal di schiena è al secondo posto nell'elenco delle cause di disabilità dopo le infezioni virali. Sei in cima alla lista delle visite ospedaliere. Contrariamente alla credenza popolare secondo cui a soffrirne sono soprattutto le persone anziane, la schiena della generazione più giovane spesso fa male. Perché la schiena fa male, quali misure preventive dovrebbero essere prese per evitarlo e quali esercizi aiuteranno con il dolore: queste e altre domande che prenderemo in considerazione in questo articolo.

cause

Poiché la schiena è un'area abbastanza ampia del corpo umano e su di essa vengono proiettati molti organi vitali (cuore, polmoni, intestino, reni), possono esserci molte cause di dolore. Si trovano particolarmente spesso nella regione lombare.

Le ragioni principali del mal di schiena possono essere:

1. Lesioni a muscoli e legamenti: sforzi eccessivi, distorsioni, spasmi, ipotermia, lividi.
2. Malattie della colonna vertebrale - ernia del disco, scoliosi, osteocondrosi, artrosi delle faccette articolari, nervi pizzicati, spostamento delle vertebre, sciatica, lombalgia.
3. Malattie degli organi interni: reni, cuore, tratto gastrointestinale, piccola pelvi.

Inoltre, il dolore nella parte posteriore del corpo accompagna un infarto, ictus.

Anche con mal di schiena lieve ma frequente, è necessario consultare un medico per prevenire lo sviluppo di una condizione più grave. Ad esempio, lo spostamento delle vertebre può ulteriormente portare a osteocondrosi o ernia.

Il gruppo a rischio per problemi alla schiena con sensazioni dolorose include persone che:

• lavorare seduti o in piedi (es. autisti; chi lavora al computer);
• affrontare una grande attività fisica;
• spesso sperimentano situazioni stressanti;
• allenarsi duramente nelle palestre;
• sono in sovrappeso;
• avere una postura scorretta.

Sintomi

Il disagio può essere localizzato in diverse parti della schiena, ma il più delle volte si verifica nelle seguenti parti del corpo.

Nella parte bassa della schiena. Il mal di schiena nella zona lombare è solitamente doloroso, compulsivo, tirante, le sue ragioni possono essere:

• ernia intervertebrale;
• osteocondrosi;
• radicolite;
• malattie femminili;
• Vantaggio;
• Problemi ai reni.

Il dolore può essere dato alla gamba, peggiora quando una persona è seduta o cammina. In questo caso, potrebbe essere dovuto all'infiammazione del nervo sciatico.

Se una donna incinta avverte un tale dolore, dopo aver dato alla luce un bambino, dovrebbe condurre un serio esame della colonna vertebrale:

• Nella parte posteriore della mia mente che si trasforma in un mal di testa.Molto probabilmente, è necessario prestare attenzione all'esame delle vertebre cervicali. I problemi al collo sono indicati anche da dolore alla zona del collo e della schiena allo stesso tempo. Può essere sentito quando si gira e si inclina la testa.
• Nella scapola e al centro della colonna vertebrale.Può aumentare quando inalato e quando una persona gira il tronco. La ragione va ricercata nel lavoro del cuore e della colonna vertebrale toracica.

• Medio posteriore- dolore acuto che si irradia al petto, al cuore. La probabile causa è nevralgia o problemi con un organo interno.
• Tra le scapole.Se la schiena fa male leggermente ma in modo compulsivo tra le scapole, le cause più probabili sono la nevralgia intercostale, l'osteocondrosi, la scoliosi, altri problemi spinali e le malattie dello stomaco, della cistifellea, dei polmoni e del fegato.
• Nella parte inferiore del busto.Se tale dolore è acuto e accompagnato da un aumento della temperatura, assomiglia alla colica renale o ad altre malattie dei reni e del sistema genito-urinario.

Il mal di schiena più pericoloso è quello che si irradia all'area del torace in quanto può essere un indicatore di un infarto. Le lamentele dolorose più comuni sono nella colonna vertebrale. Il dolore al collo è il più problematico da trattare.

Quando vedere un dottore

Il mal di schiena può verificarsi dopo il sollevamento di carichi pesanti o movimenti improvvisi. Possono essere eliminati con massaggi o unguenti speciali. Se il dolore si ripete o accompagna costantemente una persona, devi consultare un medico. Un neurologo aiuterà a determinare la causa. Identificando ed eliminando correttamente la causa, è possibile eliminare definitivamente il mal di schiena.

Il trattamento precoce è associato a gravi conseguenze, compresi gli interventi chirurgici.

Non rimandare una visita dal medico se il dolore:

1. acuto e non si ferma per due o tre giorni;
2. costante che non passa per due settimane;
3. acuto, senza motivo;
4. accompagnato da febbre alta, crampi allo stomaco, fastidio doloroso al petto, difficoltà respiratorie;
5. cede alla gamba;
6. apparso dopo l'infortunio.

È imperativo e immediatamente necessario chiamare un'ambulanza se, oltre al mal di schiena, una persona ha difficoltà a muoversi, confusione, perdita di coscienza o shock.

Metodi per diagnosticare il mal di schiena

Uno specialista aiuterà a individuare la causa in base ai risultati della diagnosi, che viene eseguita utilizzando i seguenti metodi:

• Esame ecografico (ecografia);
• Risonanza magnetica (MRI);
• Elettrocardiogramma (ECG);
• Roentgen;
• Ricerca di laboratorio.

Metodi di trattamento

I metodi di trattamento possono essere sostanzialmente suddivisi in tradizionali e non tradizionali. E anche per farmaci, neurochirurgici e conservativi. Diamo un'occhiata più da vicino a loro.

tradizionalmente

I metodi di trattamento medicinale mirano principalmente ad alleviare il dolore e l'infiammazione e a migliorare i processi metabolici. Il dolore viene alleviato con l'aiuto di antidolorifici sotto forma di compresse, nonché sotto forma di iniezioni e contagocce.

Nel complesso vengono prescritti vitamina C, B e immunomodulatori. Nei casi più difficili, vengono somministrate iniezioni per alleviare il dolore e fornire effetti antinfiammatori.

Con sensazioni dolorose alla schiena con malattie della colonna vertebrale, delle articolazioni, del sistema nervoso e delle conseguenze delle lesioni, le procedure fisioterapiche sono obbligatorie:

1. Laserterapia;
2. fascio di luce;
3. Ultrasonico;
4. elettroforesi;
5. ultravioletto;
6. magnetico;
7. Radiazione infrarossa;
8. Onde elettromagnetiche.

Questo include anche un trattamento di fango.

Un altro trattamento tradizionale è il massaggio. È raccomandato:

1. con osteocondrosi;
2. Artrite;
3. Artrosi;
4. radicolite;
5. sforzo fisico pesante;
6. Curvatura della colonna vertebrale,
7. Ernia.

Oltre ad alleviare il dolore, il massaggio aiuta anche a correggere la postura, migliorare la circolazione sanguigna, ripristinare l'immunità, migliorare il funzionamento degli organi interni e rilassare il sistema nervoso.

Le statistiche mostrano che se non cercano cure mediche in tempo, il 50% dei pazienti sperimenta attacchi ripetuti o ha malattie croniche dopo il primo attacco di mal di schiena.

Esistono tre tipi di massaggio:

• Classico (tutte le tecniche di massaggio: spazzolatura, picchiettamento, sfregamento, impastamento, ecc. ).
• Rilassati (accarezza).
• Spot (con la punta delle dita).

È stato anche sviluppato un complesso di terapia fisica: la ginnastica terapeutica per problemi seri viene eseguita sotto la supervisione di uno specialista. Inizia con la solita posizione sdraiata, quindi il paziente trascorre diverse sessioni. Poi i carichi aumentano gradualmente, si introduce una serie di esercizi semplici ma efficaci per la colonna vertebrale: distrazioni, torsioni, sollevamento delle gambe. Successivamente, viene introdotto un carico aggiuntivo sotto forma di proiettili.

La fisioterapia, il massaggio e la terapia fisica vengono prescritti solo dopo che il dolore del paziente è stato alleviato. In caso contrario, si possono causare ulteriori danni.

Non convenzionale

I metodi non tradizionali più conosciuti sono l'agopuntura, la terapia manuale, l'irudoterapia, la vacuum terapia, il kinesio taping (trattamento con nastri adesivi) e altri:

• L'agopuntura (agopuntura) è indicata per le malattie della colonna vertebrale, problemi nevralgici, mal di testa, malattie articolari. Non è adatto a tutte le persone. La dimensione degli aghi, la posizione, l'angolo e la profondità del loro posizionamento sono determinati individualmente per ciascun paziente

• Il chiropratico lavora con le mani sulla colonna vertebrale. Può stringere i dischi intervertebrali, rilasciare i nervi pizzicati e quindi alleviare il dolore. La terapia manuale è raccomandata come metodo di trattamento medico dall'Organizzazione Mondiale della Sanità.
• Il trattamento con il vuoto comporta il posizionamento di coppe sulla schiena, sotto le quali si accumula pressione, facendo fluire il sangue nell'area problematica. Ciò consente di alleviare rapidamente il dolore e migliorare i processi metabolici. Con il massaggio sottovuoto, le lattine vengono riorganizzate da un posto all'altro.

• Tra i rimedi popolari, impacchi, unguenti e sfregamenti si sono dimostrati:
  1. Gli impacchi di rafano sono i più efficaci. Il rafano viene strofinato, mescolato con panna acida, applicato sulla parte bassa della schiena, coperto con un tovagliolo e avvolto intorno alla schiena con una sciarpa calda. Puoi versare acqua bollente sulle foglie di rafano e legarle alla parte bassa della schiena.
  2. Il dolore lombare può anche aiutare ad alleviare lo sfregamento con una miscela di ravanello nero e miele.
  3. Per alleviare il dolore, vengono applicati anche unguenti a base di iodio e olio di limone o betulla in parti uguali su tutta la lunghezza della colonna vertebrale.

Prevenire il mal di schiena

Se entri nella zona a rischio come una persona la cui colonna vertebrale è esposta a stress costante a causa del tipo di attività (lavoro fisico pesante, lavoro seduto, gioco di gambe), devi riscaldarti regolarmente su base giornaliera.

Inoltre, è necessario utilizzare i seguenti suggerimenti:

1. Per una posizione eretta a lungo, appoggiati su una superficie verticale: un muro, una colonna, ecc. ;
2. uniformemente quando si trasportano pesi: in questo caso è meglio usare uno zaino con entrambe le mani.
3. piega le ginocchia quando sollevi un carico pesante dal pavimento;
4. non fare movimenti improvvisi;
5. Monitora la postura, non chinarti;
6. mantenere un peso corporeo normale;
7. fare ginnastica, che include curve e torsioni del corpo;
8. dormire su un materasso ortopedico;
9. Escludere il dormire su cuscini alti.

I metodi di prevenzione più accessibili ed efficaci sono gli esercizi fisici per rafforzare i muscoli della schiena, il nuoto, il rifiuto di usare l'ascensore e salire le scale quotidianamente, nonché camminare.

Alcuni degli esercizi consigliati più semplici per rafforzare i muscoli della schiena includono:

1. ponte dell'anca- Mentre sei sdraiato sulla schiena, piega le gambe e solleva i fianchi, sollevando il bacino dal pavimento. Il corpo dovrebbe allungarsi in linea retta. Mantieni i fianchi tesi in questa posizione per alcuni secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza. Si consiglia di eseguire questo esercizio almeno 12 volte.
2. Plancia laterale- Sdraiati sul fianco destro e appoggiati sui gomiti, solleva il corpo e raddrizzalo in linea retta, sollevando i fianchi dal pavimento. Fai la stessa cosa a sinistra.
3. affondi- Da una posizione eretta, salta alternativamente in avanti con le gambe e piega le gambe con un angolo di 90 gradi. Consigliato 10 volte.
4. Deflessione in posizione prona- Sdraiati a pancia in giù, piegati, appoggiandoti sulle mani e sollevando le spalle il più possibile.
5. Sgranocchiare la palla- Sdraiati sulla schiena, metti le mani intorno alle ginocchia e tirale verso lo stomaco. Sdraiati così per 30 secondi. Quindi tornare alla posizione di partenza.

Gli esercizi di Fitball sono molto efficaci per la schiena.

Se segui questi consigli, potresti non avere problemi alla schiena per tutta la vita. Nel caso in cui si verificassero, è necessario recarsi in ospedale il prima possibile per iniziare il trattamento del problema di salute insorto in modo tempestivo, senza portarlo in una condizione cronica.